中國(guó)天氣網訊 6月(yuè)21日我國(guó)進入夏至節氣。此時，太陽直射北(běi)回歸線，北(běi)半球白(bái)晝最長(cháng)。俗話說“不過夏至不熱”，夏至期間我國(guó)炎熱升級，北(běi)方多(duō)地迎來高(gāo)溫最多(duō)發時段，南(nán)方則最有可能(néng)在此期間迎來初台風。中國(guó)天氣網盤點夏至節氣大數據，看(kàn)此時哪些地方高(gāo)溫全年(nián)最多(duō)，初台風有多(duō)偏愛在夏至“光(guāng)顧”我國(guó)。

　　夏至期間夏季版圖擴張至東北(běi) 北(běi)方多(duō)地高(gāo)溫日全年(nián)最多(duō)

　　夏至節氣分三候，一(yī)候鹿角解，二候蜩始鳴，三候半夏生(shēng)。鹿屬陽，為(wèi)了禦寒鹿角才會(huì)變大，夏至暑熱旺盛，鹿角也會(huì)減小(xiǎo)；此外，此時節，樹上(shàng)的夏蟬也會(huì)開(kāi)始鳴叫，我國(guó)各地進入盛夏。

　　夏至日，太陽直射北(běi)回歸線。中國(guó)天氣網統計了常年(nián)夏至節氣省會(huì)級城(chéng)市(shì)日照(zhào)時數排行榜，烏魯木(mù)齊、銀(yín)川、呼和浩特分居前三位，長(cháng)春和哈爾濱并列第四，前十名中北(běi)方城(chéng)市(shì)占據了八席。

　　“不過夏至不熱”，此時我國(guó)大部地區氣溫較高(gāo)，尤其北(běi)方不少地方夏至節氣是全年(nián)高(gāo)溫日最多(duō)的。據中國(guó)天氣網氣象分析師(shī)王偉躍介紹，華北(běi)平原此時常在大陸暖高(gāo)壓控制下(xià)，持續晴曬、高(gāo)溫頻繁。據統計，夏至節氣是北(běi)京、天津、石家莊、西(xī)安、太原、鄭州、濟南(nán)全年(nián)中高(gāo)溫日數最多(duō)的時段，其中西(xī)安最多(duō)，達5.7天，其次是石家莊，達5.5天。

　　随著(zhe)炎熱升級，夏季版圖會(huì)在夏至期間繼續向東北(běi)、西(xī)北(běi)、雲貴高(gāo)原等地擴張，省會(huì)級城(chéng)市(shì)中，哈爾濱、呼和浩特一(yī)般在夏至節氣入夏。

　　夏至這天雖然白(bái)晝最長(cháng)，太陽角度最高(gāo)，但并不是一(yī)年(nián)中天氣最熱的時候。因為(wèi)，接近地表的熱量，這時還(hái)在繼續積蓄，并沒有達到(dào)最多(duō)的時候。所謂“熱在三伏”，暑熱天氣最鼎盛的時段，要到(dào)7月(yuè)中旬到(dào)8月(yuè)中旬。

　　我國(guó)初台風偏愛在夏至登陸 常常溫柔也偶爾暴虐

　　6月(yuè)，我國(guó)進入台風季，而夏至的6月(yuè)下(xià)旬，也是初台風（該年(nián)度首個(gè)登陸我國(guó)的台風）最紮堆的時節。中國(guó)天氣網盤點了1949年(nián)至2021年(nián)的初台風數據，發現我國(guó)的初台風登陸時間主要集中在夏至到(dào)大暑節氣，其中夏至最多(duō)，達20個(gè)，占比為(wèi)27%；最早的初台風出現在清明節氣，最晚則是在立秋節氣。

　　此時的台風往往比較溫柔，強度以較弱的熱帶風暴或者強熱帶風暴居多(duō)，但也不排除偶爾暴虐。

　　以2012年(nián)第6号台風“杜蘇芮”（強熱帶風暴級）為(wèi)例，它是一(yī)個(gè)在夏至節氣生(shēng)成且登陸我國(guó)，并給我國(guó)帶來明顯風雨影響的典型初台風。數據顯示，台風“杜蘇芮”于6月(yuè)26日生(shēng)成，6月(yuè)30日登陸廣東珠海，受其影響，廣東、廣西(xī)、海南(nán)連續多(duō)日掀狂風暴雨，局地陣風達11級，部分地區24小(xiǎo)時内降雨量超160毫米。另外，往返澳門(mén)外港碼頭和香港的海上(shàng)航班停航，澳門(mén)往返香港國(guó)際機(jī)場、九龍、深圳和蛇口的航班也停航。因此，初台風的威力不容小(xiǎo)觑。

　　清淡飲食适量運動 平和心态迎盛夏

　　“夏至一(yī)陰生(shēng)”，夏至節氣期間天氣炎熱，合理的養生(shēng)保健非常重要，日常起居調養需規律。

　　運動要适量，不宜做過分劇烈的活動。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時運動，場地宜選擇在河湖(hú)水(shuǐ)邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方，運動鍛煉後可以适當飲用淡鹽開(kāi)水(shuǐ)或綠豆湯。

　　夏至飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。同時，夏季出汗多(duō)，體内鹽分損失過多(duō)，應該多(duō)食酸味以固表，多(duō)食苦味以清心。“冬至餃子夏至面”，夏至吃(chī)面是一(yī)項重要習俗，夏至時新面上(shàng)市(shì)，一(yī)碗涼面，既可以嘗鮮，又(yòu)能(néng)吃(chī)點生(shēng)冷食物(wù)降火開(kāi)胃。

　　飲食養生(shēng)之外，更要注重保持平和的心态，“心靜(jìng)自(zì)然涼”，在炎熱的夏天應當使心神安靜(jìng)，不被炎熱擾亂心神，使心境煩躁。讓我們從(cóng)容應對夏至，用平和的心态迎接盛夏吧(ba)。