中國(guó)天氣網訊 今年(nián)“五一(yī)”假日期間（4月(yuè)30日至5月(yuè)4日），北(běi)方大部地區将以晴到(dào)多(duō)雲天氣為(wèi)主，氣溫明顯回升，僅有東北(běi)地區多(duō)弱冷空氣活動，氣溫波動較大；南(nán)方地區前期有降雨天氣，華南(nán)沿海地區和南(nán)海中北(běi)部海域有較明顯風雨，後期南(nán)方大部天氣轉好。中國(guó)天氣網推出全國(guó)五一(yī)天氣地圖，還(hái)有就(jiù)近過節健康指南(nán)，助你安全過五一(yī)。

　　五一(yī)前期全國(guó)大部氣溫偏低(dī) 南(nán)方有分散性降雨

　　五一(yī)假期前期（4月(yuè)30日至5月(yuè)1日），南(nán)方多(duō)雨，北(běi)方多(duō)風，并伴随不同程度的降溫。青藏高(gāo)原東部、四川盆地、江南(nán)、華南(nán)等地有分散性小(xiǎo)到(dào)中雨或雷陣雨，局部地區有大到(dào)暴雨。在陰雨的打壓下(xià)，江南(nán)多(duō)地最高(gāo)氣溫将不足20℃，體感将比較陰冷。近期南(nán)方大部地區降水(shuǐ)較常年(nián)同期明顯偏多(duō)，當地需注意防範泥石流、山體滑坡、城(chéng)市(shì)内澇等次生(shēng)災害的發生(shēng)。

　　同時，受冷空氣影響，4月(yuè)30日東北(běi)地區、華北(běi)地區和黃淮地區等地有大風降溫天氣，東北(běi)地區有小(xiǎo)雨。5月(yuè)3日東北(běi)地區氣溫波動明顯，伴有弱降水(shuǐ)和陣性大風天氣。

　　假期後期（5月(yuè)2日至4日），南(nán)方大部雨水(shuǐ)停歇，天氣将轉為(wèi)晴到(dào)多(duō)雲為(wèi)主，氣溫逐步回升，江南(nán)最高(gāo)溫将重回25℃以上(shàng)。華北(běi)、黃淮等地假期後期回溫明顯，5月(yuè)3日至4日華北(běi)中南(nán)部、黃淮中西(xī)部等地最高(gāo)氣溫可超過30℃，局地可達32℃以上(shàng)。像北(běi)京、石家莊等地假期前兩天的最高(gāo)氣溫都在20℃出頭，但假期後半段，在陽光(guāng)的助力下(xià)，最高(gāo)溫可沖擊30℃，體感炎熱，短袖可以準備出場了。

　　此外，5月(yuè)1日至3日，在南(nán)海一(yī)帶上(shàng)空可能(néng)會(huì)有熱帶低(dī)值系統發展，受其和冷空氣共同影響，南(nán)海海域、華南(nán)沿海地區将有較明顯風雨天氣，海南(nán)島、廣東沿海和廣西(xī)沿海等地的局部地區将有大到(dào)暴雨，華南(nán)沿海、南(nán)海中北(běi)部海域有6-7級大風，陣風8-9級，上(shàng)述地區需警惕風雨影響。

　　五一(yī)不遠(yuǎn)行 假期健康小(xiǎo)貼士請了解下(xià)

　　正值防疫關鍵期，今年(nián)五一(yī)假期多(duō)地推出就(jiù)近過節的政策。五一(yī)不遠(yuǎn)行，良好的飲食和睡(shuì)眠習慣，适合居家的輕運動，做好防護情況下(xià)的就(jiù)近出行也能(néng)起到(dào)放(fàng)松身心的效果。目前，我國(guó)大部地區仍處于春季，天氣“變臉”頻繁，以下(xià)健康小(xiǎo)貼士助你安全度假期。

　　出行方面，外出前，做好功課了解目的地風險等級，避免前往疫情流行及中高(gāo)風險區。外出時，做好個(gè)人防護，正确佩戴口罩，不紮堆，避免到(dào)通(tōng)風較差的密閉公共場所活動。

　　在飲食方面，春季人體能(néng)量消耗快，飲食結構需均衡，蛋白(bái)質、維生(shēng)素、碳水(shuǐ)化合物(wù)缺一(yī)不可。不宜暴飲暴食，以免導緻消化不良，不食過期食物(wù)，注意食品衛生(shēng)。

　　防疫期間适當運動助于提高(gāo)免疫力，足不出戶運動也需掌握科學方法。提前做好室内通(tōng)風，由于空間較小(xiǎo)且非專業(yè)場地，運動時需注意防滑、避免磕碰。由于沒有專業(yè)人士指導，運動需注意适量，并在有條件(jiàn)的情況下(xià)做好心率監測。

　　中國(guó)天氣網提醒大家，今年(nián)五一(yī)期間，我國(guó)大部假期前期普遍氣溫偏低(dī)，後期天氣回暖，公衆需關注臨近預報(bào)，适時增減衣物(wù)，謹防感冒，掌握就(jiù)近過節指南(nán)，助你度過一(yī)個(gè)健康安全的假期。